相对于大家对室外空气污染的关注，室内空气污染对健康带来的危害更加不容小觑，因为人70%~90%的时间呆在室内，冬季时间更长。世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。英国环境科学专家蒂姆•罗宾逊表示，造成室内污染的原因很多，建筑材料、油漆、地毯以及带有气味的产品都会产生挥发性有机物（VOCs），容易导致呼吸系统疾病，尤其对婴幼儿影响较大。
如何改善室内空气质量？
当室外空气温度、湿度合适和空气质量较好时，可以多开窗通风；遇到持续雾霾天气时，选择雾霾较轻的时候间歇式开窗，并选用对颗粒物有净化功能的空气净化器，降低室内空气中颗粒物的浓度。做饭结束后再开3~5分钟，去除多余油烟。抽油烟机使用3~6个月应定期清洗。目前市场上许多厕所清洁剂、除臭剂，应尽量少用或不用。它们包含各类挥发性化学物质，易造成污染。保持卫生间干燥、清洁，即可有效去除异味。
预防“冬季缺氧症”或“暖气病”，除了改善环境外，还要强化个人适应能力。体育运动可增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好无风时，应尽量做适当活动。这样一方面可以减少室内环境污染的危害，另一方面也有利于增强身体的抵抗能力。特别是老人、孩子更要注意。供暖以后应该继延续保持规律的健身运动，只不过把运动时间调整一下。把晨练改为上午、下午锻炼更适宜。每周可以进行3～4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体的耐力和免疫功能的正常。
冬季的许多疾病是通过空气传播的，如新冠肺炎、流感、流脑等疾病的病原体，大都寄生在人的鼻咽部和呼吸道粘膜上。当人们咳嗽、喷嚏、说笑时，病毒、病菌则随飞沫到空气中。所以人多的公共场所通常是冬季室内环境污染的“重灾区”，因此，不宜长时间在里面逗留。
